理由はなんでもいい、あなたは「怒りたい」だけ

と、アドラー心理学では言っています。

感情は選択できる、ということですね。

怒るための理由を探しており、その理由になりそうなものを選んで怒っている、というわけのようです。

そして、怒ることで得をしたことがある成功体験のおかげで、「怒り」という感情の選択をするのだそうです。

ディズニーの「インサイドヘッド」という映画をご覧になりましたか？

女の子の頭の中で、ヨロコビ、カナシミ、イカリ、ビビリ、ムカムカがそれぞれ一人につき一つの感情を担当しており、女の子の状況によって感情を変え、その女の子の成長を守る描写があります。

すとんと落ちたのは、すべての感情はいいも悪いもなく、喜びも怒りも自分を守るために使っているということです。

人は感情を選択しているという考え方を知ってから、感情が動いた時（実際には動かしている）に「なぜこの感情を選んでいるんだろう？」と時々考えるようになりました。

あなたは、嬉しい？悲しい？怒っている？それならなぜその感情をなぜ選択しているのですか？